Фруктовая диета для похудения

Какая из методик похудения может быть настолько же сладкой и приятной, как фруктовая диета для похудения? Ведь это так вкусно, так полезно и так разнообразно (учитывая количество имеющихся сегодня в продаже разновидностей фруктов). Тем более, что сидя на фруктовой диете, отпадает необходимость готовить какие бы то ни было блюда. По крайней мере, для себя.

Преимущества и недостатки

Однако не все так радужно, каким кажется после первого ознакомления. В каждой диете имеются свои минусы: есть они и во фруктовой диете. Прежде всего, минусы заключаются в том, что очень сложно удерживать себя от желания закинуть в рот хотя бы еще что-то, кроме фруктов. Кроме того, имеются данные о том, что не все виды фруктов способны избавлять от лишнего жира. Есть и такие, которые выполняют обратную функцию, то есть помогают этот жир накапливать.

Однако посидеть на фруктовой диете хотя бы три дня позволить себе не только можно, но и нужно. Во-первых, это отличный способ восполнить запас витаминов. Во-вторых, избавиться от накопившихся шлаков. В-третьих, поднять себе настроение (фрукты есть всегда весело).

Разумеется, при проведении фруктовой диеты не следует употреблять в пищу те виды фруктов или ягод, которые являются мощными аллергенами. Это, к примеру, клубника, цитрусовые, виноград. Также не подходят бананы, поскольку являются достаточно калорийными сами по себе.

Фруктовая диета

Из всех разновидностей диет наиболее популярны монодиеты. Смысл их сводится к употреблению в пищу лишь одного вида фруктов в течение дня. Например, в первый день есть только яблоки, пить только яблочный сок. Во второй день есть только груши и пить соки из груш.

Не менее любима многими женщинами и фруктовая диета комбинированная. Она более разнообразна и подходит для летнего периода. Придерживаясь ее, разрешается съедать любое количество фруктов, сырых (или сваренных на пару) овощей, запаренных цельных злаковых, семечек, орехов. И при этом очень много пить.

Сидя на фруктовой диете комбинированной, можно избавиться от семи килограммов лишнего веса всего-навсего за одну неделю. Это ли не столь приятная цель? Тем более что фрукты разрешены любые (кроме упомянутых выше, их лучше избегать). Помимо фруктов, можно есть дополнительные продукты, а значит, такую фруктовую диету нельзя назвать однообразной.

Какую бы фруктовую диету для похудения вы для себя ни выбрали, важно помнить, что придерживаться ее лучше не более семи дней.

Публикация подготовлена по материалам Diets.Guru

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *