Секреты правильной работы кишечника

Многие пациенты, которые обращаются к доктору с болями в области живота, газами и нарушением пищеварения (то понос, то запор), слышат диагноз – синдром раздраженного кишечника (СРК). Что-же это за заболевание? Надо разобраться.


При нормальной работе в толстой кишке из переваренной пищи всасывается вода, формируются каловые массы и продвигаются к выходу пищеварительного тракта. При синдроме раздраженного кишечника все процессы нарушаются. Воды всасывается или слишком много, или слишком мало. Каловые массы не успевают сформироваться и продвигаются быстро или медленно. Сложно установить на каком этапе происходит сбой, так как при обследовании, орган, как правило, выглядит здоровым. В этой связи подобрать нужное лечение сразу бывает затруднительно. Поэтому, симптомы могут беспокоить длительное время, стихая лишь на время.

Если неприятные симптомы одолевают достаточно часто, то необходимо будет пройти обследование у гастроэнтеролога и проктолога (как подготовиться к приёму можно почитать тут). А если они подключат к обследованию психотерапевта, с таким поворотом лучше согласиться. Он сможет назначить антидепрессанты для корректировки состояния. СРК часто бывает связан с состоянием психики.

Причины заболевания

Точно неизвестно, почему возникает заболевание. Виной этому могут быть следующие факторы:

  1. Перенесенная кишечная инфекция. Это могли быть дизентерия, сальмонеллез или ротавирус. Их возбудители являются сильными раздражителями для кишечника. Он страдает даже тогда, когда инфекция устранена.
  2. Продукты с глютеном. Глютен – это растительный белок, который содержится в пшенице, ржи, овсе и ячмене. Организмы некоторых людей не в состоянии справляться с такой пищей, и работа кишечника нарушается.
  3. Нервные стрессы. Когда мы переживаем, центры мозга, отвечающие за сокращение желудочно-кишечного тракта, возбуждаются. И дают ему сигнал, что пора работать. А когда состояние стресса продолжается длительное время, кишечник не отдыхает и дает сбой.

работа кишечника

Как нормализовать работу кишечника?

Сделать работу кишечника нормальной можно. Для этого нужно:

  1. Отказаться от пищи с глютеном, который содержится в макаронах, хлебе из пшеничной и ржаной муки, сдобе, овсяных хлопьях, ячневой, перловой крупе и продуктах, в которых содержится пшеничный крахмал. Если при соблюдении такой диеты, на протяжении двух недель, состояние улучшится, то проблемы от того, что организм не выносит глютен и его просто нужно исключить из рациона. Но, если не стало легче, то причину нужно искать в другом.
  2. Проанализировать свой ежедневный рацион. Если синдром раздраженного кишечника с поносом, то нужно отказаться от свинины и говядины, меньше употреблять свежих овощей и фруктов. Они ускоряют работу желудочно-кишечного тракта. Если чаще бывает запор, то надо больше включать в меню даров природы и отказаться от крепкого чая, кофе, сладостей и риса. А когда мучают газы, то из рациона следует исключить капусту, молоко, черный хлеб и бобовые.
  3. Научиться расслабляться. Можно для релаксации слушать музыку, звуки моря, леса, пение птиц. При этом можно полежать закрыв глаза и погрузиться в звуки. Таким образом можно отлично снять стресс.
  4. Сформировать правильную аптечку. Необходимо иметь всегда под рукой спазмолитик «Но-шпу» или другой аналог. Такой препарат снимет боль в животе. Важно, чтобы в аптечке было слабительное, например, «Дюфалак». А если бывают запоры, то «Лактусан». «Имодиум» или «Лоперамид» помогут справиться с диареей. При нервных расстройствах пригодится валериана или пустырник.

 

Соблюдайте наши рекомендации и оставайтесь здоровыми и счастливыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *