Глоток здоровья

В летнюю жару наш организм требует много жидкости, и мы стараемся побаловать себя газированными напитками с подсластителями. Взглянув  состав и убедившись, что там нет вредного сахара, многие с удовольствием выпивают газированные напитки с сахарозаменителями.  Вот здесь и таится главная опасность.

Как показали исследования, употребляемый в чрезмерных количествах сахарин может провоцировать опухоли мочевого пузыря. При накапливании в организме цикламат может приводить таким последствиям, как атрофия репродуктивных функций, и способствовать выделению в кровь токсинов. Аспартам — это единственный подсластитель, который не скомпрометировал себя, но полезного в нём тоже ничего нет.

Однако не только сахарозаменители являются источником потенциальной угрозы в напитках. В газированной воде есть ещё и красители. Например, тартазин и желтовато-оранжевый краситель могут спровоцировать появление аллергических реакций, таких как сыпь, а также разнообразные желудочные расстройства, гиперактивность и раздражительность.

Что же тогда лучше пить?  Конечно же, соки и травяные настои и чаи.

Натуральный травяной чай

В цветках, листьях и стеблях растений много полезных веществ. Травяные чаи и настои обладают витаминизирующим и укрепляющим эффектом, а также могут придавать сил.

Чтобы заварить травяной чай, используйте выбранную фитосмесь и чайник (желательно из фарфора). Залейте смесь кипятком, затем настаивайте пять-десять минут. Полученный настой можно разводить горячей кипячёной или прохладной водой, по вкусу можно добавить мёд или лимон.

Чтобы приготовить, например, оздоровительный чай, потребуется по 0,5 ч.л. листьев костяники, ежевики, земляники и чабреца на 300 мл воды. Общеукрепляющий чай можно приготовить, взяв по 1 ч.л. листьев земляники, ежевики и чёрной смородины, и добавив по 1 ст.л. чабреца и зверобоя на литр воды.

Можно купить уже готовый натуральный травяной чай в зависимости от ваших потребностей и вкусовых предпочтений. Этот вариант предпочтительнее, поскольку для сохранения полезных свойств трав их необходимо собирать в правильное время и в экологически чистом месте. Кроме того, процесс их высушивания и приготовления также должен отвечать определённым требованиям.

 

Соки

Соки должны быть не пакетированные: там мало витаминов и достаточное количество химии. Это не то что требуется при здоровом питании. Соки нужно использовать только свежевыжатые.

  • Очень популярен апельсиновый сок. Он повышает иммунитет за счет высокого содержания витамина C, богат антиоксидантами, кроме того сок из апельсинов полезен при заболеваниях почек.
  • Грейпфрутовый сок имеет те же качества и ещё очищает сосуды. Однако нужно учесть, что он стимулирует аппетит.
  • Лимонный сок также насыщает наш организм витамином С, кроме того оказывает укрепляющее действие на кровеносные капилляры.
  • Сок из яблок нормализует обмен веществ и помогает восстановить силы.
  • Если у вас избыточный вес, то вам полезен грушевый сок.
  • Персиковый сок укрепляет сердечно – сосудистую систему, а также очищает печень.
  • Виноградный сок поможет очистить и укрепить ваши кровеносные сосуды, выводит шлаки, снижает уровень холестерина. Особенно полезен сок красного винограда: он может стабилизировать давление и нормализовать состав крови.
  • Абрикосовый сок богат витамином E и поэтому питает кожу, он незаменим для женщин в период менструальных циклов, так как в нём высокое содержание железа. Также его рекомендовано употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • Клюквенный сок поможет вам снизить давление, кроме того он богат аскорбинкой.
  • Сок из крыжовника является действительно уникальным: он активно выводит из организма соли тяжёлых металлов.
  • Является жаропонижающим средством и укрепляет иммунитет малиновый сок.
  • При гипертонии особенно полезен будет сок черноплодной рябины.

При утолении жажды пейте полезные напитки и оздоравливайтесь с каждым глотком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *