Курение – это, на первый взгляд, довольно безобидная привычка. Чаще всего начинают курить, как говорится, от безделья или за компанию, считая, что если он захочет, то обязательно бросит.
Лечение курения
Лечение курения осуществляется множеством способов, которые большинство из курильщиков перепробовали на себе. Это и заместительная терапия (когда вместо сигарет пациент принимает никотин содержащие вещества), и психотерапия, и лечение зависимости за счет воздействия на различные зоны человеческого тела.
Но особенно хотелось бы выделить метод биокогнитивной тепапии, разработанный доктором Полубояриновым А.А.. Данная уникальная методика проводится при использовании немецкой и японской микроэлектронной физиотерапевтической аппаратуры, при этом происходит проработка и устранение и биохимического, и психологического аспектов табачной зависимости.
Как бросить курить самостоятельно?
Для того чтобы бросить курить создано множество препаратов, которые химическим путем отобьют всякое желание брать сигарету в руки, но перед тем как переходить к радикальным мерам стоит попробовать более простые.
Одним из таких способов является простой подсчёт стоимости сигарет за весь месяц. Увидев круглую сумму, довольно часто пропадает всякое желание курить. Бросить курить можно как сразу, так и постепенно. Если вы решили сделать это за один день, то стоит выбрать такую дату, которая для вас имела бы немалую важность, например, день рождения. За день до важного события стоит выкурить в два раза больше сигарет, таким образом, вас продолжительное время не будет посещать желание снова закурить.
Если же вы решили бросать курить постепенно, то для этого нужно знать следующее. Для начала попытайтесь оттягивать момент курения утром. Лучше выйти на короткую прогулку или пробежку. Таким образом, вы сделаете только лучше своему организму и привьёте новую привычку, но уже полезную. Со временем попробуйте выкуривать меньше сигарет в день, начните, например, с пол сигареты и каждый день выкуривайте на пол сигареты меньше чем в предыдущий. Дома же стоит создать обстановку, где бы ваш взгляд не цеплялся за предметы связанные с курением. Лучше убрать из комнаты пепельницы и зажигалки, чтобы не провоцировать себя лишний раз.
Для того чтобы бросить курить стоит также обратить внимание и на то, как вы покупаете сигареты. Никогда не берите целый блок, так вы только усугубите ситуацию. Лучше купить пачку и когда сильно захочется курить стоит подождать несколько минут, занимаясь каким-нибудь полезным делом. За это время желание взять сигареты ослабнет, и вы оттянете момент курения.